.

Fors groeien door stil te staan?

Laten we eens inzoomen op stilstaan in de vorm van meditatie....

Meditatie. Het maakt je 10% gelukkiger, het kalmeert je brein en helpt je om beter te werken. Dat is niet iets wat ik zeg. Het is wat tal van wetenschappelijke onderzoeken ons vertellen.

​Meditatie. Is niet zweverig maar juist geschikt voor mensen die een druk bestaan hebben en met beide voeten stevig in de klei proberen te staan. Het is een oefening voor je brein waardoor je gezond blijft. Elke dag tandenpoetsen, elke dag mediteren…  

Meditatie. Ga gewoon op een stoel zitten, sluit je ogen en volg je ademhaling met een onderzoekende geest en zonder te oordelen. Telkens als je bent afgeleid, breng je je aandacht weer met compassie (!) terug naar je ademhaling.

Meditatie. Het doet de gedeeltes in je brein die te maken hebben met geluk en positiviteit groeien. De gedeeltes gerelateerd aan stress en onrust, worden juist kleiner.

Meditatie. Je traint je aandachtspier. Je leert de werkelijkheid zien zoals hij is. Handig, want zelfontwikkeling start wat mij betreft met stoppen jezelf voor de gek te houden. Met opmerken en erkennen van dat wat er werkelijk is. Zonder oordeel en met compassie voor jezelf.

Meditatie. Je kunt het als volgt zien: je staat op een torenhoog gebouw en kijkt uit over de stad. Je ziet, hoort en ervaart alles een tikkie meer van afstand maar wel heel duidelijk en overzichtelijk.

Meditatie. Heeft een enorm imagoprobleem. En dat is handig, want als jij het wel doet, heb jij een groot concurrentievoordeel.

Meditatie. Mijn tip: start met 10 minuten per dag en als je dat moeite kost, begin je lekker met vijf. Bouw het uit naar zo’n 20 minuten per dag en doe altijd minder dan je kunt en wilt, zo blijft het leuk.

Meditatie… Is volgens mij een fantastische zelfhulpmethode voor iedereen die zijn emotionele skills en stressbestendigheid in deze prikkelvolle (zaken)wereld wil verbeteren. En dat is voor iedereen die wil groeien bijzonder interessant...

Op jouw (werk)geluk,
Monique

P.s. Wil je een keertje oefenen met mediteren? Eens kijken of dit iets voor jou is? Kom dan even een uurtje langs. We kunnen samen mediteren en als je de meditatie met je telefoon opneemt, heb je meteen je eigen begeleide meditatie. Ik vind samen mediteren super, dus je bent meer dan welkom.


​Terug naar blogoverzicht>>

---